Latihan Soal PJOK Kelas 9: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan
Bab ini akan membahas tentang aktivitas kebugaran jasmani yang berfokus pada komponen-komponen yang berkaitan dengan kesehatan. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Kita akan mempelajari berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan komponen kebugaran tersebut.
Materi akan mencakup latihan untuk meningkatkan kekuatan otot (misalnya push-up, pull-up, squat), daya tahan otot (sit-up, back-lift), dan daya tahan kardiovaskular (lompat tali, naik turun kursi). Kita juga akan mengenal prinsip latihan FITT (Frequency, Intensity, Time, Type) sebagai panduan dalam menyusun program latihan yang efektif. Dengan menguasai bab ini, kita akan mampu merancang dan menerapkan latihan kebugaran untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Petunjuk Pengerjaan:
- Ujian ini terdiri dari 20 soal pilihan ganda.
- Setiap soal hanya memiliki satu jawaban yang benar.
- Klik tombol Mulai Ujian untuk memulai.
- Waktu pengerjaan adalah 20 menit.
- Setelah selesai, klik Cek Nilai untuk melihat skor dan pembahasan.
Posting Komentar